사과 #과일 #건강식품 #사과레시피 #가을과일 #사과의효능 #사과요리 #사과주스 #사과나무 #사과디저트1 사과의 영양과 효능이 건강에 미치는 영향을 알아보자 수세기 동안 인간의 식단에서 많이 먹었던 과일인 사과는 즐거운 간식일 뿐만 아니라 영양덩어리입니다. 필수 영양소, 비타민 및 항산화 물질로 가득 찬 사과는 우리의 전반적인 건강에 크게 도움이 됩니다. 우리는 사과의 영양분과 다양한 질병 예방효과를 다루면서 사과의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다양한 영양소 사과에는 다양한 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 많이 사용되고 있습니다. 중간 크기의 사과 한 개(약 182g)는 약 95칼로리를 함유하고 있으며, 주로 탄수화물에서 나오는 단백질은 적고 지방은 거의 없습니다. 탄수화물 함량의 대부분은 과당, 포도당 및 수크로스와 같은 천연 당에서 비롯되며 빠르고 자연적인 에너지원을 제공합니다. 사과는 중간 크기의 과일 한 개에 약 4g의 섬유질을 함유하.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음